728x90 언더그립1 헬스 그립의 종류 헬스를 할 때 여러가지 그립법이 존재하는데 잡는 방식에 따라 조금의 차이가 있으니 상식으로 알아두면 활용하기 좋을 것 같다 우선 바를 기준으로 손바닥이 위를 보면 언더그립,손등이 위를 보면 오버그립이다 그리고 손가락의 위치에 따라 또 그립이 나뉜다 1.훅 그립 말 그대로 엄지손가락을 갈고리처럼 사용하는 그립 방법이다 엄지손가락과 나머지 손가락들의 방향이 반대이기 때문에 바벨이 회전하는 것을 방지해주며 손목의 부담을 덜어주긴 하지만 엄지 손가락에 꽤나 부담이 간다 많이 쓰는 그립법은 아니다 2.썸리스 그립(ThumbLess grip) 주로 턱걸이를 할 때 많이 사용하며 전완근에 부담을 덜 주어 썸어라운드 그립 보다 좀 더 편하게 턱걸이를 당길 수 있다 또 스쿼트를 할 때도, 안정성은 떨어지지만 손목에 부담.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 728x90
